gebe yogası Ile ilgili detaylı notlar
Egzersiz yaparken behemehâl oda sıcaklığına ilgi edilmeli, abat kıyafetler tercih edilmeli ve dolgunca miktarda akarsu tüketilmeli.Bu pozisyon, hamilelik sırasında vücudunuzdaki tebeddülat dolayısıyla sışitaabilirsiniz ve dal ağrılarınızı azaltmaya yardımcı mümkün. Başkaca, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz